檳榔對健康的影響

　　嚼食檳榔，除了因為時常咀嚼使牙齒變黑、動搖、磨損及牙齦退縮，而形成牙週病、口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口腔癌。並經許多流行病學研究證實嚼食檳榔與口腔癌有密切關係。從國內醫療院所數年來的研究結果顯示，口腔癌之患者中約有88％有咀嚼檳榔的習慣。如果嚼檳榔合併吸菸者，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，而且嚼檳榔、吸菸又合併喝酒，則更有加乘的致癌效果。

檳榔誘發的癌症前期病變

*口腔黏膜下纖維化症：
常見於頰黏膜，其次為顎部。口腔黏膜會有燒灼感、潰瘍、變白、漸失彈性，最後造成張口及吞嚥困難。其中有部分患者的口腔黏膜下纖維化病變，會轉變成口腔癌。*口腔黏膜白斑症： 常見於頰黏膜、舌、牙齦、口底及唇角。黏膜白斑會慢慢由清白變混白，其中亦有一部分患者的白斑症會轉變成口腔癌。*口腔癌：
檳榔俗稱菁仔，其成份中的「檳榔素」具有致癌性。其添加的「石灰」則為助癌劑。世界衛生組織經回顧嚼檳榔與癌症之相關文獻，所作之結論：
(1)菸草伴同檳榔一起嚼食確定為人類致癌原因。
(2)抽菸且嚼食檳榔，易導致口腔癌及咽喉癌。
為了您的健康請勿嚼檳榔，如吸菸者更須戒除，因為兩者合併使用，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌加乘的致癌效果。
*牙齒之傷害：因嚼食動作頻繁，超出正常負荷，造成牙齒咬耗(磨損)，以及牙床動搖。

戒檳榔妙方

　　戒除檳榔最重要的就是下定決心，以堅定的信心告訴自己「我決定不吃檳榔」。要採取最具體行動，立即至牙醫診所接受治療，把全口的牙結石及牙齒染色之污垢清除乾淨，帶回牙醫提供的口腔新希望。除此之外仍可輔以規律生活與適度運動來作為重要的新生活型態，一定可以拒絕檳榔的誘惑，且能勇敢地向檳榔說不。
A. 放鬆心情：勤沐浴，使身心完全放鬆，勝過拿一包檳榔來窮咬。
B. 規律生活：充分休息、定時進餐、定時上床，睡眠充足精神好，就不必檳榔來提神了。
C. 提升形象：嚼檳榔不雅觀、氣質低俗，宜刷牙漱口去味道，口氣清香最討好。
D. 遠離誘惑：應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。把你所有的檳榔都丟棄，不可存留，出門別看檳榔攤，西施美女雖當前，眼不見來心不煩。
E. 尋求替代：天寒禦冷加衣裳，何必檳榔來保暖，想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖，應努力重建口腔與牙齒的新希望。
F. 增強意願：檳榔價高耗費凶，省錢購物來當犒賞，宣導小冊和折疊卡不斷看，引起社會大眾共鳴聲勢強。
G. 均衡飲食：不喝太多酒、茶、咖啡及可樂，免一切鎮靜劑及興奮劑，以免刺激神經，適量維生素A、C 及E 的攝取，防癌強身好處多。
H. 堅定信心：心情鎮定、時刻自我警愓，靜下心來，迎接勝利；默思可以使您增加智慧，努力脫離惡習慣的綑綁，肌肉更加堅強有力，心靈更加安適滿足。

資料來源：國軍煙害暨檳榔防治網